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【环球报资讯】如何预防颈椎病_需要怎么做

来源:互联网    时间:2023-03-12 05:56:42


(资料图片仅供参考)

1、预防颈椎病首先要改变生活习惯,勤低头工作,勤变换姿势,坚持做颈椎操和自我按摩,做颈部屈伸、左右旋转等颈部活动,可以放松肌肉,促进血液循环,防止颈部僵硬。

2、中年人尤其要避免颈部疲劳,改变长期睡在高枕上的习惯,避免颈部受冷刺激。

3、适当做一些户外运动,增强体质,可以做按摩、针灸等保健治疗。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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