(相关资料图)
每次做有氧运动,坚持运动30分钟以上,最好是45分钟,这样才能达到燃烧身体脂肪的要求。
减脂强肌的饮食指南基本是:少食多餐;
不要暴饮暴食,尽量不吃油炸食品和油腻食物;
多吃蔬菜水果等绿色食品,其中含有纤维素和维生素,以保持体内酸碱平衡。
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